"Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann. Aber wie kann man sich erkennen?
In dem man lernt zu tun nicht wie man "sollte", sondern wie es einem selbst gemäß ist" Moshé Feldenkrais
Angebote / Termine
Gruppenstunden
FELDENKRAIS®Gruppenstunden, auch "Bewusstheit durch Bewegung" genannt, werden meist im Liegen durchgeführt. Sie können aber auch im Sitzen oder in Kombinationen, wie Liegen / Stehen / Gehen / Sitzen, ausgeführt werden. Die Bewegungsabläufe / Lektionen werden verbal durch eine/n FELDENKRAIS®-Lehrer/in unterrichtet. Es sind Bewegungen z.B. aus dem Alltag oder der frühkindlichen Entwicklung. Im Verlauf der Stunde werden die Bewegungen in verschiedenen Variationen durchgeführt und spielerisch erkundet. Spürfragen lenken die Wahrnehmung an bestimmte Orte im Körper. So kann der/ die Teilnehmer/in wieder mehr von sich in das innere Bild aufnehmen und im Alltag besser benutzen. Es ist wie eine Entdeckungsreise in den eigenen Körper, der das "Eigene" erkennen lässt, aber auch viele neue oder vergessene Bewegungsmöglichkeiten eröffnet. Dies geschieht in einem angenehmen Umfeld und ohne Wertung und Leistungsdruck.
Mehr dazu in diesen ⇩ Videos.
https://www.youtube.com/watch?v=OqnzM52W6Ns
Termine 2026
Kurs 1/26
Thema: In wunderbarer Balance und Aufrichtung das neue Jahr beschreiten.
Du kannst in diesem Kurs erfahren wie das Gehen leichter und angenehmer werden kann. Die Lektionen wirken sich natürlich auch auf alle alltäglichen Bewegungen aus. Auch hier kann nicht nur mehr Leichtigkeit entstehen, sondern es können auch Überlastungen und Verletzungen reduziert oder vermieden werden.
7 Std./1x wöchentlich
montags: 18:00-19:15 Uhr, 05.01.-23.02.26 (keine Stunde am 16.02.)
dienstags: 17:00-18:15 Uhr und 19:00-20:15 Uhr, 06.01.-24.02.26 (keine Stunde am 17.02.)
mittwochs: 18:00 -19:15 Uhr , 07.01.- 25.02.26 (keine Stunde am 18.02.)
2. Kurs /26
Thema: Die Wirbelsäule / Teil 1.
Unsere Wirbelsäule sorgt als Mittelachse für Stabilität und Aufrichtung. Sie ist aber auch in der Lage sich in all ihren Bewegungsmöglichkeiten in einer eleganten Weichheit flexibel und fließend zu bewegen. Wie dies leicht möglich sein kann, werden wir in diesem und im nächsten Kurs in wirkungsvollen, wunderbaren Lektionen erkunden und erlernen. Verbindungen mit anderen Körperteilen z.B. dem Becken,Kopf, Schultern, Füße... werden in den Lektionen erkundet. So ist jede Lektion immer eine Lernerfahrung für den ganzen Körper. Die letzten beiden Stunden (Teil 2) beinhalten zum Ein- und Ausklang kleine Bewegungserfahrungen mit dem Holzstab nach Amos Hetz (Tanz-und Bewegungslehrer)
7 Std./1x wöchentlich
montags: 18:00-19:15 Uhr, 09.03.-27.04.26 (keine Stunde am 06.04.)
dienstags: 17:00-18:15 Uhr und 19:00-20:15 Uhr, 10.03.-28.04.26 (keine Stunde am 07.04.)
mittwochs: 18:00 -19:15 Uhr,11.03.- 29.04.26 (keine Stunde am 08.04.)
3. Kurs /26
Thema: Die Wirbelsäule / Teil 2
7 Std./1x wöchentlich
montags: 18:00-19:00 Uhr, 11.05.-29.06.26 (keine Stunde am 25.05.)
dienstags: 17:00-18:00 Uhr und 19:00-20:00 Uhr,
12.05.-30.06.26 (keine Stunde am 16.06.)
mittwochs: 16:30-17:30 Uhr und 18:30-19:30 Uhr,
13.05.- 01.07.26 (keine Stunde am 17.06.)
5 Wochen Sommerpause
4. Kurs /26
Thema: Beweglich sein von Kopf bis Fuß.
Eine Reise durch den Körper mit Lektionen die z.B. Füße, Knie, Hände, Hüfte, Schulter, Augen und weitere Bereiche zum Thema haben.
7 Std./1x wöchentlich
montags: 18:00-19:15 Uhr,10.08.-28.09.26 (keine Stunde am 07.09.)
dienstags: 17:00-18:15 Uhr = 18:15-19:30 Uhr
11.08.-29.09.26 (keine Stunde am 08.09.)
mittwochs: 18:00-19:00 Uhr
12.08.- 30.09.26 (keine Stunde am 09.09.)
2 Wochen Pause/ Herbstferien
5. Kurs/26
Thema: Atemräume / Bewegung und Atmung / Stimme.
7 Std. (+ 8. Std. geschenkt) /1x wöchentlich
montags: 18:00-19:00 Uhr = 19.10 - 07.12.26
dienstags: 11:00-12:00 Uhr + 17:00-18:00 Uhr + 19:00-20:00 Uhr = 20.10.- 08.12.26
Im Anschluss an die 8. Stunde findet ein gemütliches Beisammensein mit Glühwein, Tee....und weihnachtlichem Gebäck statt!
Einzelstunden
FELDENKRAIS®Funktionale Integration ist die Einzelarbeit, die meist auf einer breiten Liege durchgeführt wird. Es gibt aber auch hier die Möglichkeit z.B. im Sitzen zu arbeiten. Anders als in den Gruppenstunden bewegt hier der/die FELDENKRAIS®Lehrer/in den Menschen mit den Händen. Auf eine präzise und achtsame Art werden die eigenen Bewegungsmuster erkundet und neue Bewegungsmöglichkeiten angefragt. Verbindungen und Körperregionen, die nicht mehr so sehr im eigenen Bild sind, werden bewusst gemacht und wieder in das Selbstbild sowie in die Bewegungsabläufe integriert. Über das Nervensystem kann so wieder eine Selbstregulation stattfinden, die sich nicht immer nur direkt nach der Stunde einstellt. Das Gehirn kann durch diese Arbeit neue neuronale Verbindungen bilden und in das System integrieren.
Die Einzelarbeit mit Kindern findet in einem spielerischen, kindgerechten Rahmen statt. Nicht allein die Diagnose und die Einschränkungen werden in den Focus genommen, sondern die Potentiale und Bedürfnisse die das Kind hat. Über die Bereiche die das Kind gerne und wirkungsvoll tut, kann ein Zugang zum Lernen geöffnet werden. Das Kind kann sich selbst erfahren und die Selbstwahrnehmung verfeinern. Dies ist die Basis um die Möglichkeiten und die Qualität von körperlichen und kognitiven Fähigkeiten zu erweitern.
Termine für Einzelstunden, sind nach schriftlicher (Kontaktformular) oder telefonischer Vereinbarung möglich.
Um gezielt auf ihre Anliegen eingehen zu können geht ein Gespräch der Einzelstunde voraus, indem z.B. Vorerkrankungen, die aktuelle Situation und Anliegen/Wünsche besprochen werden.
